Gestão pessoal

Permita-se uma pausa: o poder da autocompaixão

Gestão pessoal Artigo revista
Serena Chen
Quando as pessoas sofrem reveses no trabalho — as vendas no último trimestre foram abaixo das expectativas, a esperada promoção não veio, houve um conflito com um colega —, ou elas se tornam defensivas e culpam os outros, ou se autocensuram. Infelizmente nenhuma das respostas […]

Durma melhor, lidere melhor

Gestão pessoal Artigo revista
Christopher M. Barnes
Quantas horas de sono você consegue ter por noite? Sabemos que oito horas é a recomendação, mas com trabalho, família, compromissos sociais que consomem frequentemente mais de 16 horas do dia, parece impossível fazer a matemática dar certo. Talvez você acredite que executa bem suas […]

O que é empatia?

Gestão pessoal Artigo digital
Daniel Goleman
A palavra “atenção” vem do latim atendere, que significa “alcançar”. Essa é uma definição perfeita do enfoque nos outros, que é a base da empatia e da capacidade de construir relacionamentos sociais – o segundo e o terceiro pilares da inteligência emocional (o primeiro é […]

Colaboração sem burnout

Gestão pessoal Artigo revista
Rob Cross, Scott Taylor e Deb Zehner
“Tantas pessoas diferentes fazem contato por meio de diversos canais, e a pressão é enorme.” “E-mails constantes, viagens internacionais, ligações a qualquer hora — eu estava exausto. Eventualmente, as demandas colaborativas me desgastaram.” “Sempre sentia que precisava fazer mais, ir mais longe, salvar o dia. […]

Resiliência para todos

Gestão pessoal Artigo digital
Daniel Goleman
Existem duas maneiras de aumentar a resiliência: uma é conversando consigo mesmo, e a outra é reprogramando o cérebro. Se você já fracassou significativamente, siga o sábio conselho dado pelo psicólogo Martin Seligman no artigo da HBR “Cultive a resiliência“. Converse consigo mesmo. Faça uma […]

Como conseguir a ajuda de que você precisa

Gestão pessoal Artigo revista
Heidi Grant
São poucas as pessoas que gostam de pedir ajuda. Como mostram pesquisas de neurociência e psicologia, as ameaças sociais envolvidas — incerteza, risco de rejeição, potencial queda de status e inerente abdicação da autonomia — ativam as mesmas regiões do cérebro estimuladas pela dor física. […]

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