Gestão pessoal

Não produziu muito ontem? Não se sinta mal

HBR
27 de março de 2020

Você costuma se sentir culpado ou frustrado no final do dia de trabalho por não ter feito o que esperava? Você não está sozinho! Mas essas emoções não são úteis nem saudáveis. O que você pode fazer sobre elas? Pratique a auto-compaixão. Reconheça ruminações negativas pelo que elas são: uma história que você está contando a si mesmo. Em vez de se machucar, você pode pensar: “Fiz o meu melhor hoje e espero fazer mais amanhã. Meus colegas provavelmente entendem porque também estão ocupados. ” Também é útil pensar nos fatores que o impedem de realizar itens em sua lista e reconhecer que, muitas vezes, as circunstâncias podem não ajudar. Ser pragmático sobre sua lista de tarefas também é importante. Seja realista sobre o que você pode razoavelmente realizar ao longo do dia. Tente fazer as pazes com a noção de que você nunca será pego e sempre terá as coisas que deseja. Se você puder aceitar o estado constante de não conclusão, esperamos que a culpa diminua.

Esta dica foi adaptada de “Stop Feeling Guilty About Your To-Do List”, de Rebecca Knight

 

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