Estresse

Aprenda algo novo para aliviar o estresse

Adaptado de “To Cope with Stress, Try Learning Something New”, de Chen Zhang et al
8 de novembro de 2018
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Muitas pessoas lidam com o estresse do trabalho se curvando e se movimentando. Mas isso não é uma ótima maneira de realmente aliviar sua ansiedade. Em vez disso, tente reformular a situação estressante como uma oportunidade de aprendizado. Aprender algo novo aumenta o seu conjunto de habilidades e conhecimento e ajuda a desenvolver sentimentos de competência e crescimento, que podem aliviar sentimentos de estresse.

Você também pode aprender com os outros. Por exemplo, em vez de apenas lutar com um desafio em sua cabeça, peça opiniões de colegas. Discutir uma situação estressante com eles pode revelar insights ocultos, seja de seus antecedentes ou das perguntas e perspectivas que eles oferecem. E não pense em aprender como uma camada adicional de trabalho; pense nisso como uma ruptura com o trabalho árduo de realizar a tarefa. Enquadrar o aprendizado como uma forma de descanso pode tornar mais atraente a ideia de criar uma experiência positiva e agradável a partir dele.

Adaptado de “To Cope with Stress, Try Learning Something New”, de Chen Zhang et al.

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