Se um amigo fala sobre um desafio que está enfrentando ou um erro que cometeu, como você tipicamente responde? Provavelmente oferece carinho e conforto. Mas como você se trata quando comete um erro grave? Certamente é mais duro — exagerando na autocrítica, se escondendo do constrangimento e remoendo sua falha. Da próxima vez que encarar um revés, tente ter um pouco mais de compaixão consigo mesmo. Assim que notar que está chateado ou estressado, tente descobrir no seu corpo onde o desconforto emocional reside. Onde você mais o sente? Então, procure admitir que não é fácil e que outras pessoas também se sentem desta maneira. Se estiver com dificuldade para encontrar a linguagem certa, imaginar o que diria para um amigo que está passando pela mesma situação pode ajudar. Você pode dizer algo semelhante para si mesmo, exibindo a mesma gentileza?

Share with your friends









Submit