Quando seu chefe ou um colega de trabalho te dão um feedback, é tentador focar apenas nas críticas. Afinal, é ali que você precisa se concentrar para melhorar seu desempenho. Mas se prender aos aspectos negativos pode ser debilitante. Você precisa garantir que escutará os aspectos positivos: anote os elogios. Quando receber um feedback, não escreva somente a parte ruim. Anote também o feedback positivo para saber o que deve continuar fazendo. Isto vai indicar ao autor do feedback que os aspectos positivo são importantes para você. Destrinche e tente entender melhor o elogio. Pergunte e reúna exemplos concretos de como você é eficaz. Você pode dizer, por exemplo, “Fico feliz que meu workshop tenha sido útil para você. Mas o que exatamente te ajudou? O que fiz para te ajudar a aprender?”. Acredite, a insegurança pode nos fazer não acreditar nos elogios. Não permita que a autocrítica subestime os pontos positivos. Internalize os elogios e aja como se fossem verdadeiros, mesmo que você não acredite a princípio. Adaptado do artigo “Silence the Critical Voices in Your Head”, de Sabina Nawaz.

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