Todos enfrentamos pressão no trabalho. Mas se esta pressão se transformará em estresse depende da maneira como você reage a ela. A boa notícia é que, com prática, você pode mudar sua resposta padrão. Mesmo se você for o tipo de pessoa que fica afobada sob o efeito da pressão, você pode treinar seu cérebro para reagir mais calmamente quando uma situação estressante se apresentar. Faça uma lista de 5 eventos estressantes do seu passado que você solucionou com sucesso (por exemplo, você pode ter vivenciado o final de um relacionamento ou um prazo muito curto para um grande projeto). Da próxima vez que sentir seu coração acelerando, lembre-se destes momentos — e da sua habilidade de traçar um novo caminho adiante — através da lista. Escolha uma ação pequena, mas significativa, que garanta que seu cérebro continue seguindo em frente, mesmo que não resolva o problema imediatamente. Adaptado do artigo “You Can Improve Your Default Response to Stress”, de Michelle Gielan.

Share with your friends









Submit