Aqui vai uma boa notícia: você não precisa se livrar do estresse para ter uma vida completa e feliz. Mas você precisa sim separar si mesmo do estresse. Isso não significa fingir que ele não está lá. Significa identificar-se menos com essa emoção, percebendo que ela é uma resposta corporal a um sentimento em relação ao mundo. Em vez de pensar “Eu sou estressado”, pense “Estou me sentindo estressado.” Essa sutil mudança ajuda a dar um passo atrás, mesmo que pouco, para então ganhar a perspectiva necessária e seguir em frente. Para fazer isso de forma eficiente, você deve entender o porquê de estar estressado. Da onde esse sentimento vem? Seja curioso em relação a ele, considerando as razões por trás do estresse. As pessoas que podem estar causando-o e as características da experiência que é passar pelo estresse. Como você se comporta quando está assim? O que você fala para si mesmo quando se sente ansioso? Reconheça os padrões em suas respostas.

Adaptado de “How to Use Stress to Your Advantage”, por Susan David

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