Após um longo dia, pode ser difícil deixar seu trabalho onde ele deve ficar: no escritório. Muitas vezes, nós levamos essa carga de estresse para outras áreas da nossa vida. Aqui vão duas maneiras de deixar suas preocupações para trás: tenha uma rotina que encerre o dia para você. Dê sinais ao seu cérebro de que é hora de ir para casa com algum tipo de ritual que te ajude a desacelerar. Escolha um caminho mais calmo para ir para casa, escute música no ônibus, vá à academia. Arranje tempo para este tipo de hábito para que você possa trocar o ritmo antes de adentrar o seu lar, não enquanto você chega. Crie um terceiro espaço. É mais simples ficar trocando instantaneamente entre o ânimo profissional e ânimo doméstico. Mas ter um terceiro tipo de disposição entre eles pode ajudar você a ficar menos angustiado. Pode ser desde um café tranquilo, um clube do livro ou uma noite jogando pôquer. Deve ser um lugar onde você possa explorar os seus interesses, relaxar e sentir-se, também, realizado.

Adaptado de “Don’t Take Work Stres Home with You”, por Jackie Coleman e John Coleman

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