Saúde

Desligue do trabalho focando seu cérebro em outra coisa

Adaptado do artigo "How to Forget About Work When You’re Not Working"
2 de Março de 2018

A maioria de nós sabe que manter-se produtivo no escritório significa recarregar as energias longe dele. A parte difícil é fazer isso. Mesmo que você vá para casa mais cedo, você pode se encontrar checando o e-mail ou lendo o último relatório. Para esquecer o que está acontecendo no trabalho, concentre-se no que você fará em vez disso.

Pensar do jeito certo pode ajudar: Um objetivo negativo (“Não vou verificar o e-mail no jantar”) pode ser mais difícil de manter do que um objetivo positivo. Por exemplo, você pode se exercitar às 17h30 em uma academia perto de seu escritório. Ou você pode pegar as crianças na escola todas as noites esta semana. Ou você pode ser voluntário em uma instituição de caridade nos finais de semana.

Se sua mente ainda estiver pensando no trabalho durante essas atividades, tenha um plano para trazê-lo de volta ao que você está fazendo.

Adaptado de “How to Forget About Work When You’re Not Working“, por Art Markman.

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